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为了能够更快的帮助三冬暖心理咨询网友在2019-09-08 16:22:17提问关于“洁癖强迫症患宅有一年了,怎么办?”的问题,中国广告知道网平台通过互联网大数据对

洁癖强迫症患宅有一年了,怎么办?

相关的知识进行了整理,用户详细提问包括:洁癖强迫症患宅有一年了,怎么办?与之相关的答案,具体解决方法如下:
提问者悬赏:59分 发布者:匿名网友89186368 提问时间:2019-09-08 16:22:17
详细问题描述及疑问:比如有个人踩了我一脚,我就会觉得这个脏会扩散,导致我会一年不怎么穿,如果吃东西时掉到了地上,我也会去撕扯脏的地方,但是我总会全部扔了,这样很浪费时间,我也被搞的崩溃了,怎么办啊?还有比如拿一个东西,我就在想我到底有没有碰到桌子,可能原来我根本没碰到,但是我总是要去明确认再试一下到底碰没碰到,所以每次都会碰到,我觉得这样很浪费时间,但我又控制不住,不想完心里又很痛苦站着碰到我的人无论是谁。我第一反应肯定是猛地书甩开那个人的手,或者避开那个人,别人都认为我一惊一乍的,我也不想这样,但我就控制不住,怎么办??期待您的答案,没有什么华丽的语言,但是我对你的感谢不会减少!
洁癖强迫症患宅有一年了,怎么办?
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    1个回答:

    三冬暖心理咨询三冬暖心灵导师免费24小....2019-12-11心理学家对有着不安想法的人进行了研究,发现如果刻意地去制止自己的想法,他们的情绪就会变得更加激动。而越激动,也就越难控制这些想法,从而**生了这种恶性循环。而如果他们通过某些行为来迎合自己的想法,就会暂时减轻这种不安全感。比如,一个人极度害怕家里被盗,所以反复地检查门窗,这样就可以暂时缓解他心中的不安。而如果他的不安想法再次来袭时,他就会**生更强烈的意愿去做这些特定的事情。当然,这种不安想法和行为事实上并未消除,而是愈演愈烈了。所以,心理学家试着运用行为抑制法来缓解人们的不安,并且达到了很好的效果。行为抑制法的主要观点是让自己暴露在自己所认为的危险之中,并禁止对此作出任何反应。心理学家认为,如果我们置身于自己最害怕的场景中时,控制自己不去做任何缓解自己不安全感的事情,而如果我们一直控制下去,过一段时间,就会发现我们想象中的危险并未出现。这样,我们的那些不安的想法就会慢慢地减少,直至彻底消失。对于有洁癖心理的人也可以用行为抑制法来治疗。对于上面的洁癖案例,三冬暖建议,用行为抑制法来治疗洁癖。可以尝试让有心理洁癖的人一点一点的接触他们不能接受的物体上,比如坐在公**座椅上,与他人握手,并坚持住不要立刻洗手,让他认为不洗手并不会对他有什么危害,坐在别人坐过的椅子上并不会让他生病,地面几天不擦也不会有什么不妥,与别人握手也不会有那么多细菌让他有危险,一天天慢慢减少自己洗手的次数……这样一点一点的洁癖的毛病就会慢慢的被克服掉。完整解答链接:一天洗手几十次,用什么方法治疗洁癖和强迫症最有效?0抢首赞


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